Actividad 1
1- Definir con tus palabras el término de actividad física.
2- Nombrar 3 beneficios de la práctica de actividad física.
3-Buscar significado de SEDENTARISMO. Según la ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD
Enviar a: Efleonardopino@gmail.com
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El término "actividad física"
se refiere a una amplia variedad de actividades y movimientos que incluyen
actividades cotidianas, tales como caminar, bailar, subir y bajar escaleras,
tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados.
La
práctica regular de actividad física:
Prolonga
la vida y mejora la calidad de los años por vivir.
Reduce
el estrés
Mejora
el estado de ánimo
Mejora
la salud de los huesos
Conserva
y mejora el equilibrio y la coordinación
Aumenta
la flexibilidad articular
Ayuda
a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.
Mejora
la función cardio-respiratoria y muscular
Ayuda
a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan de alimentación adecuado
Contribuye
a preservar las funciones mentales en el adulto mayor (comprensión, memoria,
concentración
Previene
el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial,
dislipemia, obesidad, enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis, cáncer de
colon y mama.
Disminuye
los valores de colesterol LDL (malo) y triglicéridos
Aumenta
el coleterol HDL (colesterol bueno)
Mejora
los valores de presión arterial
