Entrada en calor, sin necesidad de tener grande espacio:
1: Comienzo parado, brazos extendidos arriba al costado de la cabeza, y abro y cierro piernas y brazos simultáneamente, 10 veces.
2: Igual, parados, pero los brazos suben y bajan y las piernas adelante y atrás (tijera)
3: Llevar alternadamente los talones atrás a la cola. 20"
4:Realizar skkiping, con flexión rodillas en el lugar-, y acompañando movimiento de los brazos
5:Trabajo de piernas: saltos laterales con piernas juntas por arriba de un vaso de plástico, 10 saltos.
Podemos seguir practicando algunas acciones de gestos de voley:
1: Con un globo (para no romper nada) y practicar el golpe de manos altas, repetir el gesto varias veces, colocarse justo debajo del globo que baja lento.
Lo pueden hacer con algún familiar y hacen el gesto una vez cada uno.
2: También podemos practicar el saque de abajo.
3: Golpe con manos bajas, con brazos extendidos, 10 golpes seguidos, que el globo apenas supera la altura de la cabeza.
4: También pueden colocar un hilo o soga y pasar el globo por arriba del hilo con algún familar.
