Hola chicos, como andan, espero que muy bien!!!
Les envio un video para ejercitar un poco las piernas y hacer actividad fisica.
Si no tienen soga,pueden usar lana y atarla a 2 sillas como el video
Se animan a saltar la soga de frente y de espaldas, y lateralmente??
No lo realizen rapido, empiezen con 1 o 2 saltos adelante y atras y luego van sumando saltos.
Lo mismo en forma lateral, ir sumando saltos.
Otro ejercicio con soga, es el de coordinar y realizar 2 apoyos en cada lado de la soga....se animan
Se que ustedes pueden!!!!!
Aca le envio otro video para desarollar la coordinacion, yo arme una escalera en el piso con trozos de papel higienico, simulando una escalera de coordinacion.
1-Primero avanzar con un solo apoyo en cada escalon.
2- lo mismo pero con 2 apoyos.
3-Tambien saltar con una pierna, van avanzanzo, y despues con la otra pierna.
4-Otro ejercicio es 2 apoyos adentro y 2 afuera y van avanzando.
5- entro y salgo con 2 apoyos
6-Rayuela, avanzo apoyando 1 y 2 piernas alternadamente.
7-saltos con 2 piernas juntas sateandose un escalon.
Vamos que ustedes pueden lograrlo., y me cuentan como les fue.
Si pueden creen un ejercicio de coordinacion nueva ustedes , se animan??
Manden fotos o videos a estos correos.
mathi25@yahoo.com
myriammercado11@gmail.com
