6 DE ABRIL DIA MUNDIAL DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA
La Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra cada 6 de abril el Día Mundial de la Actividad Física. Los niños que se mueven serán los adultos saludables del futuro.
La OMS aclara que no es preciso practicar un deporte para cosechar los beneficios del movimiento. Caminar a buen paso, andar en bicicleta, correr en forma recreativa, nadar y hasta bailar pueden disminuir los riesgos cardiovasculares.
La OMS recomienda realizar 30 minutos de actividad física al menos 5 veces por semana. Si una persona es sedentaria –porque, por ejemplo, trabaja muchas horas sentada frente a una pantalla o pasa mucho tiempo mirando la televisión o se moviliza sólo en auto- los expertos aconsejan comenzar poco a poco a moverse y ajustar la actividad física a la edad.
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